MBSR (Mindfulness based stress reduction)

Der "Klassiker" unter den Achtsamkeitskursen

Raus aus dem Autopilot


In dem 8-Wochen Programm etablierst du Schritt für schritt und nachhaltig eine eigene Achtsamkeitspraxis.

Während der wöchentlichen Termine in der Gruppe üben wir gemeinsam, tauschen uns aus und du erfährst auf ganz praktische und greifbare Weise mehr zu den neurowissenschaftlichen Hintergründen von Stress und erlernten Mustern die dich immer wieder auf dieselbe Weise handeln lassen - auch wenn das nicht mehr funktionial ist.



Hier kannst du mehr über die Wirkungen von Achtsamkeit erfahren oder kleine geführte Übungen sofort ausprobieren.