8-Wochen-Kurs

In diesem Kurs lernst du deine Wahrnehmung zu schulen und eine neue Beziehung zu deinem Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu entwickeln.

Du lernst wie deine Gefühle entstehen und wie du gut mit ihnen umgehen kannst. Insbesondere mit jenen, die du als besonders herausfordernd erlebst. 

Du etablierst Schritt für Schritt und nachhaltig eine eigene Achtsamkeitspraxis und erfährst auf ganz praktische und greifbare Weise mehr zu den neurowissenschaftlichen Hintergründen von Stress und erlernten Mustern die dich (bisher) immer wieder auf dieselbe Weise handeln liessen.

Das ist der Beginn einer neuen Perspektive auf alles, was  dir in deinem Leben begegnet. Das ist der Beginn eines ganz neuen Lebens.

8 Termine

Gehörst du auch zu den Menschen, denen es leichter fällt für andere da zu sein, als wirklich gut für sich selbst zu sorgen. Vielleicht hältst du Begriffe wie Selbstliebe und Selbstmitgefühl sogar für egoistisch? Dann bist du hier richtig.

Viele Menschen bemerken im Rahmen ihrer Achtsamkeits-Praxis, wie hart sie zu sich selbst sind.

Unsere Kultur lehrt uns, Selbstkritik zu nutzen, um uns selbst zu motivieren. Sie lehrt und auch, unser Selbstwertgefühl aus dem Vergleich mit anderen zu ziehen. Dass das nicht funktionieren kann leuchtet ein.

Doch wie können wir lernen uns selbst genauso mitfühlend und fürsorglichzu behandeln, wie die Menschen die uns wichtig sind?

Genau darum geht es in diesem 8-Wochen Training, welches sich insbesondere nach einem MBSR-Kurs eignet.