Die folgende Kursformate finden in kleinen geschlossenen Gruppen über einen Zeitraum von mehreren Wochen statt. Hier hast du die Möglichkeit in einem geschützten Raum dir selbst neu zu begegnen und neue Perspektiven auf dich und dein Leben zu gewinnen.
Aktualisierung: zur Zeit vermittle ich die Inhalte der Kursformate ausschließlich in Einzelarbeit. Sprich mich zum Umfang und den Kosten gerne direkt an.
8-Wochen-Kurs
In diesem Kurs lernst du deine Wahrnehmung zu schulen und eine neue Beziehung zu deinem Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu entwickeln.
Du lernst wie deine Gefühle entstehen und wie du gut mit ihnen umgehen kannst. Insbesondere mit jenen, die du als besonders herausfordernd erlebst.
Du etablierst Schritt für Schritt und nachhaltig eine eigene Achtsamkeitspraxis und erfährst auf ganz praktische und greifbare Weise mehr zu den neurowissenschaftlichen Hintergründen von Stress und erlernten Mustern die dich (bisher) immer wieder auf dieselbe Weise handeln liessen.
Das ist der Beginn einer neuen Perspektive auf alles, was dir in deinem Leben begegnet. Das ist der Beginn eines ganz neuen Lebens.
8 Termine
Gehörst du auch zu den Menschen, denen es leichter fällt für andere da zu sein, als wirklich gut für sich selbst zu sorgen. Vielleicht hältst du Begriffe wie Selbstliebe und Selbstmitgefühl sogar für egoistisch? Dann bist du hier richtig.
Viele Menschen bemerken im Rahmen ihrer Achtsamkeits-Praxis, wie hart sie zu sich selbst sind.
Unsere Kultur lehrt uns, Selbstkritik zu nutzen, um uns selbst zu motivieren. Sie lehrt und auch, unser Selbstwertgefühl aus dem Vergleich mit anderen zu ziehen. Dass das nicht funktionieren kann leuchtet ein.
Doch wie können wir lernen uns selbst genauso mitfühlend und fürsorglichzu behandeln, wie die Menschen die uns wichtig sind?
Genau darum geht es in diesem 8-Wochen Training, welches sich insbesondere nach einem MBSR-Kurs eignet.
nach Vereinbarung
Ich gebe derzeit keine offenen Yoga-Kurse.
Für Yogatherapie als Einzelangebot und Yogaangebote im Rahmen von Auszeiten bzw. Retreats, sprich mich gerne an.
Ich freue mich darauf, von dir zu hören und dich persönlich kennen zu lernen.
Ich begleite Menschen als Bewusstseinstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie